好气色所带来的影响力是巨大的，如果一个女人气色不佳的话，随之而来的就是皮肤方面的问题，此外还会有各种各样的健康问题，所以女人一定要养好自己。如何养出好气色呢?现在让SO美网评小编带大家一起来了解一下吧。 第一、每天有充足的睡眠 睡眠质量上佳，习惯失眠或者是熬夜的人，气色必定不好，如果睡眠不佳，睡再多也等于白用功。想要拥有好气色，应该坚持养成好的睡眠习惯，在睡前不要看手机，不要想一些会引起心情浮动的事情，多吃一些有助于睡眠质量的食物，比如牛奶，比如香蕉，比如蜂蜜。只要你每天在11点左右的时间上床睡觉，在早上7点左右的时间起床，坚持一个月，你的气色自然会好起来。如果你可以做到每天下午睡一个钟的时间，效果更加好。 第二、补充足够的水分 很多女孩子不喜欢喝水，认为水没有任何味道，难喝至极，习惯喝奶茶以及各种含有糖分的食物，殊不知它会毁掉你的健康，让你变得水肿肥胖起来。其实每天早上起床喝一杯温开水，能够让你身心舒畅起来，能够把肠道里面的有害物质清除掉。每天喝上八杯水，皮肤自然水润，富有光泽，也就不会暗淡。
第三、每天坚持锻炼 这里的锻炼并非只跑步而已，可以跳舞，可以游泳，也可以与朋友一起打球。只要每天有规律进行锻炼，你的身体可以排出多余的毒素，新陈代谢速度加快，多余的脂肪也能够消耗掉，皮肤就会越来越透亮，气色也就越来越好。 第四、每天养成好的饮食习惯 当代社会很多人生活压力大，不习惯自己做饭，总是吃外卖，三餐不正，这也让他们的肤色越来越糟糕。如果你不想要变得如此被动，应该在日常生活里面坚持养成好的饮食习惯、在品尝美食的过程中，也应该注意食物的营养搭配，有荤有素，才能够让肌肤看上去更加好，让肤色看上去有光泽。 第五、多吃一些有补血效果的食物 好气色可以通过食补来做到，如果你真的想要拥有好气色的话，可以多吃一些有补血功效的食品，比如阿胶，比如红枣，比如枸杞，也可以多吃一些车厘子。 |
